养生就是养精气神

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《养生就是养精气神》，欢迎阅读！

养生就是养精、气、神

中医认为：想长寿首先要养好精气神。

精神调养是第一个养生之要。《素问.上古天真论》曰：“精神内守，病安从来？”良好的精神状态能增强健康，延年益寿；不良情绪可耗损人体阴精和元气，使人患病和夭折短寿。因此，注意精神保健和调摄是我们养生保健、健康长寿的第一要素。 一、头

精神。此五藏之所藏也。何谓德气生。精神、魂魄、心、意志、思智、虑。请问何故？岐伯对之曰：天之在者我，德也，地之在我者气也。德流气薄而生也。故生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神往来谓之魂，并精出入谓之魄。可以任物谓之心（脑），心有所忆谓之意，意有所存谓之志。因志存变谓之思，因思远慕谓之虑，因虑处物谓之智。故智以养生也。必适四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则邪僻不生，长生久视。是故怵惕思虑者，则神伤，神伤则恐惧流淫而不正；因悲哀动中者，则竭欲而失生，喜乐者，神禅散而不藏；愁忧者，气闭塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐惧者，荡禅而不收。

心思重的人，脾胃不好，长不胖。那他手纹也会比较乱，因为思维太复杂，一会儿想谁是好人，一会儿想谁是坏人。这类人活得较累，所以人要简单一点生活，精气神就足。但要养生，却不容易。因为人体内有一套系统，他会通过七窍来起作用。这套系统就是魂魄系统。这类系统会生长，会吸收。比如你没有调整好你的魄系统，魄系统是脏的，它就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更脏。所以网络上经常好事不报道，坏事一直报道。你要是很喜欢看负面新闻，是你身体内魄系统太脏了。你想要开发智慧，光明正大起来，就不容易了。魄系统一污染后，就容易蒙蔽你的心光，你心的灵光就被蒙蔽，智慧就开发起来。所以修行，不要看乱七八糟的新闻报道，八卦等负面消息。

魄系统你通过修行，增加你的正能量，並慢慢转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。这就是你体内阳气充足了，对于污染性的新闻，图片就会排斥。那祖师大德更厉害，他们修到了对世间的东西都不留恋贪着，所以精气神才更饱满。 二、眼和耳

精神内守中，守好您的眼睛和耳朵是很重要的。老子说，五色令人目盲，五音令人耳聋。每天去看花花绿绿的世界，整个人的身心都是散乱的。

现在最严重的是看电视、电影，玩手机、游戏，导致整个人的精神都被这些东西给扰乱了。它们很暗耗人的精神，中医叫肾精。比如去跑步，全身动起来，这个叫明耗，所以坚持不了多久，身体就起保护作用，你就要休息。但看电视，慢慢地耗，你一点感觉都没有。看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

眼睛东看看，西看看，看到了欢喜，心就生贪着。这都是耗精神。眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音，都是物理音，对精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音，而不是整体用耳朵去听外面。 三、口

常言道：“百病从口入”。很多人吃东西都十分挑剔。味道不足，口味就越来越重。夏天冷饮、冰淇淋、生冷食物；冬天麻辣烫、辣火锅，或者每天要吃橄榄菜，辣椒等下饭，这都是口味败坏。口味败坏，根本原因就是损伤脾胃，亏损


肾精。比如解渴。口渴了，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。 四、鼻根

许多人很爱闻香水，女的爱喷香水，而香水会伤脾胃，让人消化不好。如果鼻根清净，你看一个地方，好不好，比如你要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。 五心养神法

中医认为：精、气、神，这三大要素，是人类健康长寿的基础。推拿“五心”可以养精气神。

在人体生命三宝中，神是最重要的，由于神可以统领精和气，是生命活力的综合体现。这里介绍一种简单的 “五心养神法”。

一、头顶心，在头的正中间，即百会穴。要经常用掌心推拿它，由于这是诸阳之汇，向下按有醒脑降血压作用。

二、胸的中心，叫膻中穴。捶打它可以驱散心中的闷气、抑郁之气，改善心肺血液循环。现代科学发现，人总是从胸腺开始老化的，所以经常捶打这里，有延年益寿的作用。

三、腹的中心，就是在丹田的位置。丹田乃生命的先天之本，要护养好。天天早晨晚上推拿，少则2次，多可4次，顺时针60下，逆时针60下，让丹田有温热舒适的感觉。

四、手心，手心正中是劳宫穴的位置，是心包经上的穴位。经常按压手心劳宫穴，有强壮心脏的作用，长期坚持可使心火下降。

五、脚心，也就是涌泉穴。正确地说，涌泉穴在脚底中线前1/3与后2/3交壤凹陷处。

每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉。可使心火下降，肾水上升，促使人体能量与物质的转化平衡。

本文来源：https://www.dy1993.cn/4LRG.html