中医保健知识宣传栏

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中医保健知识宣传栏

中医保健所最求的境界就是平衡，寒者热之，热者寒之，以致中和，寒就要让热，热就要寒，结就要散，逸就要劳，劳就要逸，天地就各得其所，万物便生长发育，中医保健就是要通过各种方法达到这一理想状态，就是致中和，中医用精气学说，阴阳学说和五行学说，这三大来自中国古典哲学的理论，具体解释生命的秘密，使人体达到与周围环境相互适应，达到天人合一的境界，中国古典名著《黄帝内经》为这方面的专著。 保健歌

天地人为贵，个个盼延年。 无病便是福，健康即神仙。 身健养为先，形神不可偏。 养生非朝夕，终生勤修炼。 寿夭休言命，修养在本人。 君欲求长寿，自我多保健。 食疗药膳保健可参 1、糖尿病

糖尿病中医称“消渴”，其主要病变在肺、胃、肾三脏其以阴虚为本，燥热为标，临床上要求病人严格控制饮食，除此之外，一些简便的食疗方可以酌情选用，枸杞葛根参茶:西洋参5克，枸杞子10克，生地5克，葛根5克，水煎，代茶饮。黄芪麦子茶：黄芪30克，麦冬10克，五味子5克，水煎，代茶饮。枸杞银耳羹：枸杞子10克，

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银耳5克，蒸三十分钟后食用。山药黄芪生饮：山药30克、黄芪30克、生地15克、天花粉10克、葛根10克，水煎，代茶饮。 2、高血压

高血压病是一种长慢性病，需终身服药治疗，但若能配合饮食治疗可以起到减少并

发症、减少药量，增加药物疗效的作用，高血压属于中医学的“眩晕”范畴，多分为肝阳

上亢、肝肾阴虚、痰浊上扰等证型。

芹菜大枣汤：芹菜200克、大枣30枚。煎煮三十分钟，食芹菜及枣，喝汤。用于肝阳 上亢之高血压。

杜仲菊花茶：杜仲叶15克，夏枯草10克，（或白菊花10克），水煎，代茶饮，或单用炒杜仲或杜仲叶水煎代茶饮都有降压功，用于肝肾不足、肝阳上亢之高血压。

山楂银杏茶：杜仲叶15克，山楂5克，银杏叶10克，水煎,，代茶饮，有降血压，降血脂，活血化瘀之功效，用于高血压合并高脂血症，杜仲饮：淫羊藿10克，杜仲叶10克，开水浸泡代茶饮，用于肝肾不足、腰膝酸软之高血压。 【知道自己的体质类型有何用？】

知道自己的体质类型，才能有的放矢，知道如何去强壮体质，养生保健。如果盲目进补，还不如不补，使用不合适的补品，可能有损健康。即便是在家煲汤，药膳进补，也最好根据自己的体质特点进行调养。

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