体能测试(50米、立定跳远)

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《体育与健康》实践课教案

教师：亚森江·吾司曼班级：七（2、3、4）班课次：第三周第一次课

教学内容

体能测试（50米、立定跳远） 1、理论体能的含义和组成。

教学目标 2、了解自己的体能。

3、选择适宜的方法来发展体能。

教学流程 课堂常规

组织教学方式

1、集合整队、点名，常规检查。 2、宣布本课内容。 1、将学生分成四个小组。

热身活动 2、各组在小组长的带领下，进行热身活动。

3、内容：自定，形式不限。

1、教师讲解体能的定义：

体能是指足以胜任日常生活和学习而又不易疲劳的身体适应，此外，还应有余力去享受休闲和能应付所遇到的压力。还包括与健康有关的体能和与运动有关的体能两部分。

2、进行本次课的体能测试：50米跑与立定跳远。 步骤：

体 能 测 试

（1）30米加速跑，2~3次。

（2）50米跑测验，各小组长将本组学生带至起点，并发令。测验2次。

（3）教师指定见习同学协助记录成绩，教师计时。 （4）测验结束的同学，在教师指定的沙坑进行立定跳远的练习。

（5）立定跳远测验：小组长协助教师进行测量与记录成绩。

（6）展示这两项体能指标的平均值，提出进行改善体能的练习方法。见下图

（7）展示不同运动项目对发展体能主要要素的效能，提出练习见议。见下图

发挥自己最高水

平

16

认真组织，有条

不紊

17

仔细听讲

3

学习要求 迅速 不得进行危险性游戏

时间 2

学习领域

身体健康

学习阶段

水平四

6

课外作业 根据教师见议，进行适合自己的运动项目进行练习。

场地器材 田径场 课后小结

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