春季抑郁症的自测方法有哪些

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春季抑郁症的自测方法有哪些

导语：春季是万物复苏的时节，整个世界充满了生机。但是，春天也



是很容易产生抑郁症的，主要是因为天气变化的比较大，会造成大家的情绪出现波动，



春季是万物复苏的时节，整个世界充满了生机。但是，春天也是很容易产生抑郁症的，主要是因为天气变化的比较大，会造成大家的情绪出现波动，加上气压低，会导致人脑激素分泌紊乱。因此，我们要学会春季抑郁症的自测方法。那么，春季抑郁症的自测方法有哪些？下面咱们就来详细了解一下吧。



对于如何判断自己是否抑郁，中华行为医学会全国常委、广西分会常务副主委王翔南教授给出了抑郁的自我测试法则。一、最近是否情绪低落;





二、最近的自信心是否减弱或丧失，常自责，或有内疚感，是否自我评价降低;



三、最近是否有睡眠障碍，包括入睡困难，睡眠浅而不稳，特别是早醒，也就是睡眠的最后一次觉醒时间明显提前;



四、最近是否食欲下降、进食减少，体重降低;

五、是否对身外之事不感兴趣，无新鲜感、好奇心，是否无心工作、思维迟缓，思考速度减慢，患者也可能感到自己变笨了;活动也缓慢，有时又可能变得容易为小事发脾气; 没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原;





六、是否性欲下降;

七、是否有自杀的念头或行为。



如果这七个主要症状满足了5个以上，那么基本可以判断已患上了抑郁症。如果这些症状持续时间短，比如只有一两天，基本属于轻度



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