冬季七大补肾食疗妙方

2023-01-07 03:59:29   第一文档网     [ 字体: ] [ 阅读: ] [ 文档下载 ]

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冬季七大补肾食疗妙方

导语:冬季进补,很多人都想到要补肾养生,而食疗是最好的进补方



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冬季进补,很多人都想到要补肾养生,而食疗是最好的进补方法了。小编今天介绍7个补肾养生食谱,大家可以照着试试。除此之外,保持良好的心情,也很重要。



连日来的降温,让羊城有了冬天的感觉。广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出,大雪节气过后,广东气候转寒,此时阴气已盛,阳气衰微,而人们肝气偏盛,容易气滞血淤,养生除补理肺胃外,特别要护肝养肾。尤其是肝病患者,冬季没有做好护肝功课,开春后病情易加重。她指出,冬季护肝养生首先要注重精神调养,要保持良好的心情,以顺养阳气,饮食调理方面宜增苦味忌咸味。家居添绿色,衣着宜鲜艳





中医主张,冬季养生应顺应自然界阳气潜藏的特点。怎么顺养阳气?一个字:池晓玲指出,此时要让心情乐观,心平气和,同时避免大喜大悲,情志骤变伤肝。对抑郁型和亢奋型肝炎患者而言,冬季比较难过。抑郁型患者性格内向,肝气郁结伤肝,而亢奋型肝病患者烦躁易怒。她说,冬季天气寒冷,很多人都不如生机勃发的春季有活力,易倦怠消沉,如果此时没有注意护肝,等到春节聚会社交频繁时,人一劳累,肝病往往就会加重。池晓玲建议,冬季肝病患者要进行境色彩自我暗示疗法,例如家居换用暖色调饰物,多摆放绿色植物衣着以鲜艳为主等。生活起居方面,白天多晒太阳,促进阳气潜藏,老年患者最好在上午10时左右进行晨练,不要像夏天锻炼那样练到大汗淋漓,而是微微出汗即可。要注意保暖,尤其是头、腹部、脚部,

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