养血止痛经食疗

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养血止痛经食疗 汤：

①猪肝清煲姜丝汤

材料：猪肝、姜丝、香油 做法：

1。挑选颜色较浅的猪肝，切成小方块状、姜丝少许备用;

2。锅内放入香油加热后放入姜丝、猪肝，将猪肝炒至外表变色出锅; 3。锅内加水煮开，放入猪肝煮至熟透即可。

Tips：不需要加盐和味精，除了姜丝和香油和水别的什么都不要。猪肝本来就是补血的，而姜丝则具有去寒的功效，二者结合相得益彰。所以有痛经困扰的MM赶紧去试试吧。

②玄胡益母草煮鸡蛋

材料：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个

做法：将以上材料加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。鸡蛋具有滋阴养血的作用;现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经、活血化淤的作用;玄胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。

三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可谓痛经患者的食疗佳品。

③乌豆蛋酒汤

材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升 做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

④山楂姜糖汤

山楂15克，鲜生姜20克，红糖20克，水煎服，每日1～2次。 ⑤田七鸡蛋汤

鸡蛋2枚，田七6克(打碎)，艾叶10克，生姜15克，水煮，鸡蛋煮熟后，取出去壳，放入再煮。煮好后，饮汁吃蛋，每日1次。

粥（养血止经痛）：

①红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。

② 原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克。 调料：红糖5克。

做法：黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。

汁中放米煮成粥，熟时放红糖煮化即可。【注意：经前7天早晚各喝一碗。】 ③ 龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。 功效：养心补脾，滋补强壮。

补血甜品：

①姜枣红糖水。具有温经散寒功效，适用于寒性痛经 。


②山楂桂枝红糖汤。具有温经通脉，化淤止痛，适用于女子寒性痛经症及面色无华 。

③乌梅红糖饮。具有补血止血，美肤悦颜功效 。

④黑木耳红枣饮。具有补中益气，养血止血，适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。

泡水或炖：

比较上火① 红枣、龙眼干、党参五碗水熬成一碗水喝。这个汤补血补气。 如果你怕上火可以偶尔炖点银耳枸杞汤，又可以美容。

② 红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。

③红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，【每晚临睡前吃】，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，

效果很好，从白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。

④红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。

⑤红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。 ⑥黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的 。

⑦红枣水，用20来颗红枣煲水喝，有点甜甜的，一天喝很多次也没关系，又简单。

附加：

⒈即食红枣去核，每天两到三颗。

⒉ 牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。

⒊红糖水，红糖冲水，经痛冲来喝迅速见效。买容易溶解的红糖，别买砖块红糖，很难溶解。

⒋经常用红枣，枸杞，桂圆等混合泡水喝，冲一壶当水喝。

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