学前班春季的育儿知识

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学前班春季的育儿知识

1. 多补充维生素C维生素C在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程 度 使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病幼儿园春季育儿知 识能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用春季多风，气候干 燥，易 引发出血症。维生素C对防止出血有很好的作用，必须及时供给补充维 生素C的方式也有两种：其一是服用维生素C片，其二是尽量多吃些含 维生素C的蔬菜和水果。

2. 粗粮、杂粮有好处粗粮、杂粮首先是能给人体补充矿物质，保证 微量元素的供应

如铁、锌、猛、铜、钙、磷等。其次是纤维素和各种维生素，幼儿 园托班育儿知识再次是具有特殊结构的有机化合物，如芳香物质、氨基 酸等而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸 收能力也很有帮助常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄 豆等。

3. 多吃含自然糖分的食物春季气候转暖和昼长夜短

使孩子的代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，暖量和营养物 质的消耗就会相对加大，使孩子经常感到饥饿因此，春季可以用加餐的 方式给孩子补充热量和营养物质适宜的加餐时间为上午10-11时，下午 3-5时加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、葡萄干、 含果

脯、有自然糖分的食品。

4・保证钙质的充足供应春天是孩子长个的好季节，

孩子长高主要是骨骼发育的结果骨的主要成分是钙。因此，春季应 供应孩子充足的钙孩子天天需要的钙量是700-800毫克适宜的供给量是 每科学育儿知识日不少于1000毫克补钙一般有两个办法：一个是药 补，另一个是食补最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、 萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等再就是排骨汤 或骨头汤，这 些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收不能让孩子多吃糖、巧 克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。


1. 家园共同，培养杰出习惯.

培养幼儿杰出的卫生习惯，如動洗手，不乱摸鼻子和眼睛，拂逆地 吐痰等，要教会幼儿正确的拭擦鼻涕的要领，建议家长早晚用冷水为幼 儿洗脸洗鼻，以加强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力冷水洗脸最佳 是在 夏天或春天天气渐暖时起头举行一旦起头，便要对峙，即使冬天也不要 中断室内要经常开窗透风，连结房间的湿润程度。

2. 经常熬炼，加强幼儿健康水平。

孩子在幼儿园天天都有足够的户外活动时间，让幼儿获患上足够的 日采光射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园还为幼儿摆设了多样化的体育熬 炼项目，以提高幼儿自身的免疫家长应充分哄骗双休日和日常平 凡饭后 随便走走时间，举行幼儿乐于接管的亲子游戏活动，按部就班地加大幼 儿的运动量春季气候变化无常,及时为幼儿增减衣服，制止幼儿受凉， 同时还要保证幼儿有足够的深度睡眠时间。

3. 合理营养，科学摆设炊事。

一方面，应为幼儿筹办多样化的，色喷鼻味全的营养食谱,力图营养 均衡，保证幼儿获患上足够的卵白质和维他命，满足幼儿的生长需要另 外一方而，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐鼓舞勉励幼 儿多口杯，多吃新鲜生果和蔬菜等，以加强幼儿的免疫。

4. 悉心保育，及早防备。

春光亮媚的H子,幼儿户外活动时间相对较长，穿患上较多极易出 汗,一旦活动结束，就容易着凉，健康水平较弱的孩子每一每一会感冒 以是户外活动前，要给穿患上多的孩子脫减1-2件衣服并帮他们把衣裤 塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上装服幼儿起头活动 条件醒他们口杯，如许，既可制止因出汗而导致的掉水状态，又能防止 因口渴而诱发的咽喉炎等。

咸菜鲤鱼汤此为传统的广东潮菜，味道鲜美。选新鲜鲤鱼1条，500 克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤 鱼油煎。 选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。


猪肚马蹄汤为仞提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镀中将油半 杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。

选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时 即可，此汤清甜鲜美。

觅菜肉片汤春季的青觅菜比红色觅菜味佳，烹调后菜滑汤鲜，以菜 壮梗短的为上品。只需将水煮开，加油盐后放肉片及觅菜煮开即成。此 汤浓香扑鼻，煮觅菜略多加点油，会使其更油滑可口。

瑶柱粉肠汤选购猪粉肠时请肉商于肠身一处轻切一刀，挤出少许 “粉”察看，如色带黄，粉肠必苦，如色白净则可放心购买。清洗粉肠 只需于肠头放人蒜头一粒直通至肠尾，蒜头不单去污垢，还可去异味。 粉肠清冼岳与浸软的瑶柱、荧实及杞子同煲3小时即成。此汤温补，味 鲜美。

猪横脚枸杞汤枸杞于春夏间最为肥嫩，配合猪横删及猪肝滚汤，苦 甘清甜，非常有益。横刪乃猪的胰脏，与猪舌头无尖。猪肝切片 后可用 清水冼片刻才加腌料拌腌，经过清洗的猪肝可免血于汤中产生浮沫，可 保证汤水清澈。改用前倘加入鸡蛋，色香味更佳。

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