孕妇吃什么下奶快【母婴健康常识】

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孕妇吃什么下奶快



文章导读

在 怀孕 晚期， 孕妇 在饮食方面可以适当的吃一些具有催奶功效的食物，这样为 分娩 以后哺育孩子做好准备，生活当中有很多食物，具有很好的催奶的作用，比如说 木瓜 鲫鱼 汤， 花生 猪爪等等，都有很好的促进催奶的效果，这对于生了宝宝的母亲来说有很好的促进哺育孩子的作用。

多吃三种食物下奶快又多

1.木瓜鲫鱼汤

木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入 姜 、 料酒 、适量的食 盐 ，煮沸之后倒入木瓜一起 煲汤 ，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。:鲫鱼汤含有丰富的 蛋白质 ，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

2.花生炖猪爪

生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、 黄酒 和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以益气养血，还具有催乳功效。

3. 丝瓜 鲫鱼汤

将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

怎样下奶快又多？以上三道饮食可以有效的让产妇下奶快又多，大家可以试试，效果

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