初春养生,祛湿是关键!

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初春养生，祛湿是关键!

图片|未知数

湿气重是我们在日常生活中一种常见的情况，如果体内湿气重， 就会特别容易出现精神不振、困倦、身体四肢沉重以及胃口差、肠胃 不佳、肤色变差的情况。所以说，在日常生活中去除身体湿气是非常 重要。药补不如食补，祛湿五宝汤就在这。

这些常见食材祛湿保健康

日常生活中，一些简单的食物都是具有去湿气的作用。 常见的有 薏米仁、红豆、淮山、党参等等。我们可以直接将这些食材煲水服用， 或者熬粥也是一种非常不错的方法， 不仅能够有效的去除水肿，同时 还能够令我们的身体更加的健康。

春季祛湿试试这食谱 清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯 苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入 适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及 薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热 所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。


注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会 出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不 好的影响。

消暑健脾祛湿汤

材料: 大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆 做法: 将所有的食材 起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。 功效: 这倒方子具有很好的清热解暑以及促进肠胃消化的作用， 日常服用之后能够很好的治疗身体湿气重的情况， 对于健康非常的有 利。

绿豆百合薏米仁粥

材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸 泡二十分钟；百合也清洗干净，然后切碎备用；在锅中加入适量的清 水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳 米和百合，然后熬煮成粥；起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起 锅服用了。

功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合夏天健脾通便 的时候服用。

丝瓜咸蛋麦片粥

材料: 丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及 葱末

做法: 将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用；将咸蛋清洗干

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