1-2岁宝宝喂养

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1岁到2岁的宝宝怎么喂养

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还不能给宝宝吃大人的食物，要根据宝宝的生理特点和营养需求，为他制作可口的食物，保证获得均衡营养。应该注意的是：

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间；1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

1周岁-1.5周岁

周 一

早餐 水果 午 餐 香米饭 红烧肉焖蛋粉 白菜粉丝汤 黑米饭 翡翠虾仁 土豆泥 冬瓜汤

水 果 苹 果 香 蕉

晚 餐 蔬菜什锦打卤面 五香肘丁

健脑核桃黄 桃 粥 山 楂 丁 法式小面包 芝麻小菜 小馒头 蒸蛋 八宝菠菜

白 梨 葡 萄

周 二 蟠 桃 西 瓜

牛肉泥萝卜小水饺 小米粥


周 三 珍珠汤 苹 果 香脆薯条 圣 女 果

周 四

麦片营养粥 面包片 果酱

香 蕉 苹 果

绿豆饭 可乐鸡翅 肉沫茄子 紫菜银丝汤 红豆饭 糖醋鱼段 奶油芝麻菜花 西红柿蛋汤 白米饭 炸大虾 五彩鸡丝 紫菜汤

软绿豆米饭 烧鳕鱼泥 海带豆腐汤

木 瓜 茄 梨

五仁泥糖三角 二米粥 榨菜肉丝 营养八宝

粥 黑白菜 五香花生

西 瓜 水晶葡萄

周 五

薏仁双色润肺粥 蒜蓉菠菜

水蜜桃 白 梨 什锦水果

三鲜云吞

面 酱鸡肝

周 六

银耳百合雪梨粥 土豆或萝卜泥

甜 瓜 凤 梨

西 瓜 牛肉丸子

西红柿汤

荔 枝

葱香小花

卷

周 日

红枣山药糯米粥 肉丁少角瓜丁



圣女果 乳酸菌奶

小碴子软米饭

米须柿子 小白菜排骨汤

苹 果 三鲜芹菜 小水饺 山 竹

胡萝卜下人鸡蛋糕

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