中医养生在当今社会的实际意义

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中医养生在当今社会的实际意义

养生，就是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病, 增进健康，延年益寿的方法，所进行的保健活动。中医养生学，是在 中医理论的指导下，探索和研究中国传统的颐养身心，增强体质，预 防疾病，延年益寿的理论和方法，并用这种理论和方法指导人们保健 活动的实用科学。

随着社会的进步，人们的精神与物质生活也得到了极大的提高， 但是同时，也面临了种种亚健康与疾病状态。因此，在人们求医治病 的过程中，需要了解更多的关于中医和中医养生的理念，更多的了解 养生，并将养生的理论与治病方式运用于治疗疾病与预防疾病的过程 中。

《内经》提出“不治已病治未病”的观点，其实已经概括了养生 的遵旨。《内经》认为：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑、和喜 怒而安居处、节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。所以 在生活中我们也会见到，好多人将中医养生融于治疗疾病和调理亚健 康中。

从养生角度而言，协调脏腑是强化脏腑的协同作用，增强机体新 陈代谢的活力，同时纠正脏腑失和，这是养生的指导原则之一，贯彻 在各种养生方法之中，如：四时养生（春养肝、夏养心、长夏养脾、 秋养肺、冬养肾）；情志养生，强调情志舒畅，避免五志过极伤害五 脏；饮食养生中强调五味调和等等。 此外，《素问•调经论》还提到:

“五脏之道，皆出于经隧，以行气血，血气不和，百病乃变化而生”： 经络以通为用，一旦阻滞，贝y影响脏腑协调，气血运行也受到阻碍。 所以，通畅经络往往作为一条养生的指导原则， 贳穿于各种养生方法 之中。畅通经络运用丁养生当中必须做到活动筋骨、 开通任督二脉和 清静养神。


活动筋骨以求气血畅通，如太极拳、易筋经等，都是用动 作达到“动行以达郁”的锻炼目的。任督二脉循行于胸腹、背，二脉 相通，开通任督二脉可以促进真气的循环运行。 而清静养神则贵在静 养，中医认为应该调节人的情忠变化以改变人的脏腑机能。《类经》 明确指出：“善养生者，必宝其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全 则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也”，保精的 意义，于此可见。保精还在于保养肾精，中医认为，“肾为先天之本”， 也是藏精之要地。古人认为“若入房过度，则伤肾，肾精耗伤，流欠 过多，下元亏虚，肾阴或肾阳偏亢，即阴阡 J火调，而阴刚失调则百 病由生”。所以养生把节制房事作为极其重要的防衰老措施。

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调息养气养气主要从保养元气和调畅气机入手。 保养元气，首先需顺 四时、慎起居，且应该以补后天，固护先天为指导方向，饮食营养以 培补后天脾胃，使水谷精微充盛，以供养气。而节欲同精，则是同护 先天元气的方法措施。先天、后大充足，则正气得养。调畅气机，则 多以调息为主。《类经》指出：“善养生者导息，此言养气当从呼吸 也”。呼吸吐纳，可调理气息，使气机畅通，气血流通。《素问•举 痛论》指出：“百病生丁气也”，强调气机失调是导致疾病的主要原 冈。而人体的气机条畅，又与肝之疏泄功能密切相关。因此，条畅气 机重在调养肝气。综合调养人是一个统一的有机体，综合调养，主要 是告诉人们养生要有整体观念，在具体运用时要注意适度调养，不可 太偏态过，要从机体全身着眼，根据自身实际情况，因人、因时、冈 地不同而分别施养，并且养生保健要做到坚持不懈，这样才能让真正 达到养生的目的。

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