肾壮阳的最佳方法？养生达人教你!!!

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说到肾虚，不少男性都是打心底里不想谈这个话题，很多男性怕肾虚，怕谈到肾虚，也怕自己肾虚。有很多男性朋友在发现自己肾虚之后，就开始盲目的补肾，比如通过吃一些补肾的药物，殊不知盲目的食用这些药物，不仅不会改善肾虚，反而可能会因为这些药物里面的添加剂给胃、肠道带来消化方面的疾病。所以，想补肾先养肾这是必不可少的。

那么我们应该如何养肾呢？所谓养，就是通过生活中的一些小习惯来慢慢帮助肾脏恢复如初。今天就给大家介绍几个生活中养肾的小习惯。 多喝水保护肾脏

我们每天都在喝水，但是你真的会喝水吗？肾病患者往往都有尿频尿急的症状，所以对于肾病患者而言，喝水不必要每天必喝八杯水，肾病患者喝水的原则是想喝且喝的下，并且夏季最好喝凉水，冬季最好喝温水，这样有利于对肾脏的保护。 会吃才会养肾

民以食为天，中医认为药补不如食补，所以养肾最好是通过吃一些对肾脏有益的食材来为肾脏补充营养。那么在养肾的过程中，我们应该吃什么，应该怎么吃呢？想必哪些食物补肾大家都是知道的。但是今天要给大家介绍一道融合了三味补肾食材的一道菜。它就是庁雄参枸杞羊肉汤，具体做法：准备一个砂锅、庁雄参15片、枸杞15粒左右、羊肉500克，将砂锅以及上述食材洗净，将食材放入砂锅中，加入适量清水（没过食材即可），大火烧开后转小火炖煮两小时，加入适量调味料后即可出锅。 适当运动补肾又养肾

大家知道肾脏是分解血液中的杂质的重要器官，但是肾脏分解的这些杂质怎么排出体内呢？最主要的途径就是通过尿液，但是单单这样是不够的，倘若我们不运动，那么尿液无法带走的杂质就会堆积在肾脏的周围，滋生肾病。如果我们能够适当的做些运动，出出汗，通过出汗来带走一部分杂质，那么肾病将会无机可乘。


保证睡眠

肾病患者大多数有失眠的症状，这是因为一旦得了肾病，那么体内水火交融，阴阳失调，就会很大程度的影响睡眠。建议肾病患者睡前不要喝刺激神经的饮料，如浓茶、酒等。对于一些浅眠的患者来说，可以准备一副眼罩和耳塞来辅助睡眠。

相信大家在日常生活中做好这四点，并且坚持，那么肾脏就会慢慢的被养起来！！！

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