适合宝宝的汤类食谱有哪些

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适合宝宝的汤类食谱有哪些

宝宝汤类食谱推荐：紫菜汤

对于小孩的便秘，最好润治、不可泻治。紫菜就是润肠最好的食物。紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外，还有异常柔软的粗纤维。晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤，随着肠蠕动，便能治疗便秘、清理肠腔。

材料：紫菜10克，香油2小勺，酱油数滴，味精0.5克。

做法：将紫菜洗净，水开后放进锅中，煮约30分钟，放入调料即可。 用法：每晚饭前半小时温服。 宝宝汤类食谱推荐：菠菜汤

菠菜含有丰富的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，而且利于排便、促进胰腺分泌，帮助小儿消化。菠菜汤适用于大便不畅者，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。

材料：菠菜250克，香油25克，姜4克，酱油3克，盐3克，味精2克。

做法：

(1)将菠菜洗净，切成段，放进开水中略焯，捞出，放入凉水冲凉控干。 (2)汤锅内放入清水煮开，然后放入香油、姜末、酱油。 (3)烹出香味后，随即倒入高汤、味精、菠菜，再次煮沸即可。 宝宝汤类食谱推荐：虾皮紫菜汤 [原料]虾皮15克，紫菜9克。

[制法]二者用水煮，稍微加一点味精、食盐等调料即可。

[功效]虾皮营养丰富，每100克虾皮中含蛋白质39.3克，钙2000毫克。 宝宝汤类食谱推荐：鸡肝猪腿黄芪汤

[原料]取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。延伸阅读：春季给儿童补钙 4个原则要掌握


[制法]将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，煮沸后，小火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。

[功效]鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童生长发育甚为有利。

宝宝汤类食谱推荐：藕薏米排骨汤

[原料]排骨12两莲藕10两薏米一汤匙。延伸阅读：春季儿童补钙什么时间最佳

[制法]莲藕洗净，切厚片，薏米洗净，排骨汆水，水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可。

[功效]利湿清热，益肺，健脾，健胃。去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。

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