2022年小满养生要点

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2022年小满养生要点

〔小满〕的前一个节气是〔立夏〕，意味着夏天的到来，小满是夏季的其次

从增加机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。 小满风疹易发生，预防〔措施〕要做好

个节气，所以小满的时候正值夏季。下面我为大家整理了2022年小满养生要点，期

小满节气还是皮肤病的高发期，常见的皮肤病是“风疹〞。?金医要略。中风

望大家宠爱!

历节篇?说：“邪气中经，那么身痒而瘾疹。〞古代医家对此病早己有所生疏。“风

小满养生要点

疹〞的病因主要有三个方面：一是湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相搏，郁于肌

小满不贪凉，疾病不侵扰

肤皮毛揍理之间而发病;二是由于肠胃积热，复感风邪，内不得疏泄，外不得透达，

小满节气正值5月下旬，气温明显增高，很多人有贪凉卧睡的习惯，此时假设

郁于皮毛a理之间而来;三是与身体素养有关，吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃

不留意保暖，就很简洁引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，要

不和，蕴湿生热，郁于肌肤发为本病。风疹可发生于身体的任何部位，发病快速，

以“未病先防〞为原那么，就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发

皮肤上会突然毁灭大小不等的皮疹，或成块成片，或呈丘疹样，此起彼伏，疏密不

生。中医学认为，人体是一个有机的整体，各局部之间相互联系相互影响，而人与

一，并伴有皮肤特殊痰痒，随气候冷热而减轻或加剧。当我们了解了发病的机理后，

外界环境也是息息相关的，为此人们需要顺应自然界的变化，依据体内外环境的转

就可以实行预防措施，避开风疹的毁灭。

变，自我调整好，实现自我防病保健。中医学还认为疾病的发生，与人体正气、外

到了小满，气温明显上升，天气完全转为署热，开头进入运气学中的“三之气〞，

界邪气两个方面有亲热的关系。外界邪气侵入人体而引发疾病，是疾病发生的重要

即主气的第三气，为少阳相火之气，易导致中署、阴虚等问题。我们应当怎样做才

条件，而假设人体的正气缺乏，加上外邪入侵才会引发疾病，因此正气那么是疾病

能很好地适应季节的变化呢?接下来给大家说一说小满养生的秘诀。

发生的内在缘由和依据，在确定条件下两者地位会发生转化。总之，预防疾病应当



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起居养生

前面我们提到，小满季节气温明显上升，雨量增多，但此时早晚仍会较凉，昼夜的温差也比较大，而降雨后气温下降那么更加明显。因此，生活中不要贪凉，睡觉的时候可盖上一床薄被，以免夜里睡着后着凉引发感冒等疾病。同时，留意气温的变化，适时添加衣服。作息时间要有规律，做到晚睡早起，但要保证充分的睡眠时间，以保持精力充分。 情志养生

小满季节风火相偏，受此影响人们经常会感到烦躁担忧，此时就应当留意调整好心情了。简洁地说，就是要保持心情舒适，脚怀宽广，避开优郁、哀痛等不良心情的产生。有时间的话应当多参与一些怡养性情的活动，比方下棋、钓鱼、练习书法等，以舒缓紧急的身心。同时，在早晨或黄昏还可以多参与慢跑、闲逛 等轻松的户外熬炼，运动过程中既可以放松肌体，也可以呼吸新颖的空气，对于调整情志是格外有利的。 饮食养生

小满期间雨童增加，天气闷热潮湿，中医称之为“湿邪〞，而人体的脾“喜燥厌湿〞，因此格外简洁受到“湿邪〞的影响。湿邪入侵人体，经常会引起腹胀、腹泻、精神委靡、四肢乏力、嗜睡等病症，中医将此类病症称为“湿邪中阻〞。为此，小满季节养生应关注健脾化湿。多吃具有清热健脾利湿的食物，也能很好地起到预防皮肤病的效果。 小满节气的来历

?月令七十二候集解?：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。〞这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开头饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赐予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎〞;“小满不满，〔芒种〕不管〞。把“满〞用来形容〔雨水〕的盈缺，指出小满时田里假设蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻 小满的气候特点 南方地区

“小满大满江河满〞反映了这一地区降雨多、雨量大的气候特征。“小满〞，

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