皮肤暗沉原因和调理方法

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皮肤暗沉的原因! A 睡眠不足

晚上的睡眠时间时皮肤细胞更新的最活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。太晚睡或睡眠不足，新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。要肤色均匀亮泽，还是乖乖的每晚12时前睡觉吧! B 压力

我们受压的时候，身体会处于紧张状态，造成血管收缩，血液循环不良，脸色也暗沉下来。而当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。如果肌肤干燥，角质层水分不足，肤色灰暗、欠缺透明感的情况会更加严重。 C 吸烟

吸烟会使微血管收缩、使血液循环恶化，肌肤因而处于缺氧状态，脸色自然黯淡。香烟还会破坏维他命C，抽一根烟会令你流失25-100mg的维他命C，而维他命C具有抑制黑色素及帮助皮肤更新的作用，对皮肤健康十分重要。另外，吸烟的烟雾也会弄脏毛孔，令肤色更暗哑。 D

洁面不彻底

当粉底在肌肤上一段时间后，会与皮脂及灰尘等混杂在一起形成污垢，然后氧化变质。如果洁面不彻底，污垢残留在脸上，肤色就会暗哑无光。皮质分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而当鼻上的毛孔附着污垢，问题就更严重。另一方面，当氧化了的粉底再继续接触紫外线，就会形成过氧化脂质，打乱肌肤新陈代谢的节奏，更要特别注意。 E 紫外线

UVA会深入及破坏真皮层，侵害胶原纤维及弹力纤维，使其变质，在真皮层中残留成块，令肌肤失去剔透感而泛黄、暗沉。




灯泡，只有通上电，才能发出明亮的光彩。肌肤的表面如同一道半透明的薄膜，就像白炽灯的表面，当血液在真皮层内的微血管中正常流动时，血液的颜色才是鲜红的，透过表皮呈现出的肤色自然亮丽，就像电压稳定时的电灯;反之，血液循环不佳，红黑色的血液滞留在毛细血管中，肤色自然像是电流不稳时的电灯，晦暗无光。

掌上美容给皮肤暗沉的6个最佳建议 A

适度的有氧运动能带动身体的新陈代谢。 B

血液循环，令肤色红润有光泽。建议每周两次，每次至少一小时的面部按摩。 C

午后，在办公桌上点一点柠檬、黑胡椒、丝柏等香熏油，可促进新陈代谢、改善血液循环。注意防晒，因为在使用了含AHA 或BHA 成分的去角质产品后，皮肤变薄，很容易受到阳光照射的伤害，轻则晒出色斑，重则发炎。 D

咖啡因、可乐，这些看来更可口的饮料，都会增加你身体的负担，表 面看来它们让你精神焕发，事实却是它们让你的肌肤更加疲惫。不如 来杯美味的红茶或是胡萝卜汁、黄瓜汁之类的，实在无法控制的话， 那么就确保不要在下午5 点后饮用咖啡。缺乏维他命B 群，容易让人 看来气色不佳。 E

你可以在红色和绿色蔬菜、鱼类等水产品中，找到合适的补充来源，当然，市面上的各色维他命B 片剂也不失为一个好选择。 F

如果长期缺乏充足的睡眠，恐怕连上帝也没办法让你的气色好起来，所以，尽量让自己在晚上12 点到凌晨2 点间进入深度睡眠状态，使肌肤细胞得到足够的修复。

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