老年人一起聊天也能延年益寿

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老年人一起聊天也能延年益寿

作者：

来源：《新传奇》2016年第24期



古语有云：“话是开肠散，笑是健身剂。”聊天是一种人际交流、抒发情感、增添情趣、减轻精神压力、疏导压抑情绪的方式，是人生一乐，是一种享受。老年人需要多闲聊，因为闲聊有益身心双健，可以延年益寿。科学家指出，许多国家的女性平均寿命比男性高，其原因之一就是女性比男性爱闲聊。老年人闲聊好处颇多，主要有以下三点：

健脑益神： 据医学专家研究分析，人首先从大脑开始老起，脑细胞和脑容量减少会造成记忆力下降、反应迟钝、思维混乱、语言紊乱，甚至出现老年痴呆症。而老年人在说古道今、谈天说地的聊天过程中，脑、口、耳、目等器官会同时并用，偶尔可能还要加上手势，这也是一种运动。

疗病健身： 随着年龄增长，人到老年后，不可避免地会患上这样或那样的疾病。老朋友一起交流谈心，有时会交流养生良方和切实可行的保健經验，这对于防病治病、养生保健大有益处。

消愁解闷： 心理学范畴有一种流派，主张在心理咨询的过程中，以医生倾听和患者倾诉为主要治疗手段。在治疗过程中，倾诉者可以把自己的委屈全部宣泄出来，从而减轻心理痛苦，使心情得到最大限度的平复，进而使疾病得以更加有效的治疗。可以说，闲聊起到的作用是同样的道理，虽然闲聊不是在医生和患者之间进行的，但它可以为老年人提供一个表达、发泄和参与的平台。


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众所周知，人在社会中生活都不可能事事顺心，老年人也是一样。当遇到某些事情而发生不愉快时，老年朋友千万不要独自生气，最好是去找知心朋友聊聊天。在聊天的过程中，老人可以解除一时的不愉快，摆脱激动、愤怒、不满、忧愁、疑虑等不良情绪。

虽然闲聊有诸多好处，可也要提醒老年朋友在聊天的过程中注意讲究艺术：一是要聊爱，更要聊怨；二是要聊旧，更要聊新；三是要“生聊”，更要“熟聊”。与熟人聊天，海阔天空，心无顾忌，痛快淋漓；而与不甚熟识的人聊天，则可能会别有洞天，得到一些新的知识与见闻；四是要静聊，更要动聊。如果可以边散步边聊天，甚至与老伴到户外郊游、聊天，更能修身养性，相得益彰。（《民族医药报》）

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