残疾人保健操简报

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残疾人保健操简报

近日，xx社区开展了“微笑计划”健康讲座。此次讲座邀请了辖区内的老年人和残疾人来参加。社区特地为居民们带来了一套保健操《太极十二拍》。

活动现场，首先宣讲人开始健康讲座，这次讲座重点是“天人相应”“动静结合”，强调要随着四季的变化更改作息时间；所谓“动静结合”就是动，运动，静则静以养神，养思想，思想要静，特别是要不能胡思乱想，要静心养神，心情舒畅。中医养生要了解自然界的规律，了解季节的特点才能更有助于养生。宣讲人特地强调了早晨醒了不能立即起床，起床前要在床上躺一会，做做简单的运动再起床，如：揉肚子、深呼吸、抚摸脸、撸耳朵、撸头发等，然后再侧卧着慢慢起床。宣讲人一边做一边讲解动作的要领，残疾人们都边听边跟着做，现场的气氛非常好。随后，社区工作人员现场教残疾人做《太极十二拍》健身操，这套操针对残疾居民的身体特点专门设计的，虽然动作比较简单，但是包含了很多穴位，而且很容易学会，他们平时在家或者晨练的时候都可以做的，好记好做。

此次活动的顺利开展不仅提高了残疾人的健康意识，而且丰富了社区残疾人的精神文化生活。活动结束后，大家纷纷表示愿意参加此类活动。

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