血虚吃这5种食物补血效果惊人!【养生食谱大全】

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血虚吃这5种食物补血效果惊人！



文章导读 \n

食补是补血最好的方法，很多食物都具备着补血的功效，就让我们一起来看看哪些食物具有补血功能。

一、甜蜜水果类（葡萄、红枣、桂圆）

含金量：富含磷、钙、铁等矿物质，并有多种维生素和氨基酸，有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载：“红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。”

推荐：可当一般水果吃，也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥，健脾养心，补血安神。

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