如何锻炼才能提高性功能呢

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如何锻炼才能提高性功能呢

导语：随着经济的快速发展，我们的生活节奏也越来越快了。男性朋



友的生活压力也越来越大了。在巨大的生活工作压力之下，很多男人开始出现了阳痿早



随着经济的快速发展，我们的生活节奏也越来越快了。男性朋友的生活压力也越来越大了。在巨大的生活工作压力之下，很多男人开始出现了阳痿早泄的症状，这些症状使男性朋友感到困扰，那么如何锻炼才能提高性功能呢？下面为大家介绍一些锻炼方法，教您如何提高性功能，请大家参考一下！1、俯卧舒展





俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。



2、按摩强肾(1)按肾俞穴





首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩尤为适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手做环形按摩81次。再次，按摩阴囊和小腹部，一手从阴囊下部往上按摩，另一手从肚脐往下按摩，双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后，阴茎可自然勃起。(2)腹股沟按摩





临睡之前，把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。

以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲，提高精力有一定的作用。(3)摩揉睾丸







把双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸在手掌心，左侧睾

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