冬季旅游的注意事项

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冬季旅游的本卷须知

冬季虽然是一个非常寒冷的季节，但是很多人都喜欢在冬季的时候去旅游。那冬季旅游要注意什么问题呢?以下是冬季旅游的本卷须知，欢送大家阅读学习哦!

冬季旅游的本卷须知【1】

1、备齐防寒的衣物：北方冬天气温约在0摄氏度以下，服装以轻便、舒适、运动、保暖为主。

应备羽绒服、羊毛衣、羊毛裤、帽子、手套、围脖等，室内室外气温相差很大，应该及时的调整，进入室内把应把衣帽脱下!

2、在户外活动时，如身体某部位感觉寒冷，一定要活动、活活血、如产生冻伤、冻裂或手脚无感觉到情况下，不能用热水烫，应用学戳。

3、注意防滑：冬季北方路多游冰雪，路面多滑，穿皮靴易滑倒，做好传雪地防滑棉鞋，棉鞋应防滑好!内附棉毛为佳，鞋绑应偏高，具有保护脚腕的功能，棉鞋内应有鞋垫，且棉鞋号码应比正常鞋大一些，给脚在鞋内一定的空间，游助于活血!

4、备用药时：冬季寒冷，出门旅游要备感冒药和常用药!北方爱吃凉菜，不习惯的会闹肚子，北方枯燥，需备些清热冲剂。

5、冬季天气枯燥、寒冷、很容易干裂，护肤品应以油性为佳。

天气枯燥，客人会常感觉口感，每天晚上睡前可以在房间里放一些水早晨起来服用会好一点!

6、出发前加强耐寒训练，并根据目的地的寒冷程度，带足服装及日用品。 用服装建立起御寒屏障。

最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性很好，是冬季旅游的首选服装，内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、枯燥。

尽量减少皮肤暴露部位。

7、每次下车时应注意脚下是否有水或冰，要注意平安，冬季路滑。

走路应该以小心，膝盖微弯曲，重心向前倾，这样不会摔倒!!这样摔倒后不会伤及脑部。 冬季多喝养生茶【2】 绿茶泻火

冬天气候枯燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助冬季养生茶之绿茶。 绿茶是未发酵茶，性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化。

因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比拟适合饮用冬季养生茶之绿茶;而肠胃虚寒的人那么不宜服用冬季养生茶之绿茶。 红茶预防流感

冬天喝茶以红茶为上品。

红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗


寒能力，还可助消化、去油腻。

在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这个冬季养生茶既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。 花茶排除抑郁

各位，不要疑心冬季养生茶有没有效果，来告诉你，花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯参加不同香花熏制而成的。 一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉。

以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果。 而金银花茶那么可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳。

因此在冬季不妨适中选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。 乌龙茶祛燥

冬季养生茶有很多种，比方说乌龙茶，它属半发酵茶，介于绿、红茶之间，色泽青褐，因此又得名“青茶〞。

在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、去除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。 而冬天里室内大多空气枯燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解枯燥的苦恼。

此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥成效，所以，冬季养生茶是最重要的。 马蹄茶。

将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用。 再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可。 每日一次。

成效：生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿。 提示：体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮。 萝卜茶。

大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，参加蜂蜜饮用。 成效：理气开胃，清肺热，祛湿化痰。 提示：常腹泻、脾虚、胃寒者慎用。 血糖不稳定者可不放蜂蜜。 雪梨茶。

将雪梨切碎，参加冰糖煮梨水泡茶饮用。

成效：除燥润肺，止咳化痰，生津止渴，养阴清热。 提示：体寒脾虚、腹泻者慎用。

最后要说明的是，我的方剂中选用的都是绿茶，体质较寒的人可改用乌龙茶。 中医冬季养生法【3】

1、宜适当锻炼，切忌大汗淋漓。

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