女人吃什么补元气最好

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女人吃什么补元气最好

不得不说， 女性朋友是我们社会的重要群体， 我们社会的开展离不开女性朋友， 女性朋友是 伟大的，养家糊口，相夫教子。有时候女性朋友会出现元气缺乏的现象。那么，女人吃什么 补元气最好呢 ?补元气的方法有哪些 ?我们来看看吧。

女人吃什么补元气最好 第一，山药。不热不燥、性味非常平和，不用担忧会虚不受补，非常适合气虚调理身体， 尤其可补益肺肾之气。

第二，香菇。有益气补饥、治风破血，化痰理气等成效，非常适合气虚头晕、贫血、气虚 头晕、贫血者食用，可以提高机体免疫功能，补足元气。

第三， 土豆。入脾、 胃、大肠三经， 具有益气健脾， 调中和胃之用， 可有效改善肠胃气虚， 另外，大量的大量膳食纤维，能宽肠通便，促进排毒。

第四， 红薯。 具有补脾益胃， 益气生津， 润肺滑肠的成效， 可以调理脾胃气虚、 营养不良、 习惯性便秘等等，另外，红薯是一种防癌抗癌效果非常好的食物。

第五，糯米。入脾、肺、胃经，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之用，富含蛋白质、糖 类、钙、磷等等营养，是滋补佳品。

第六， 粳米。温中， 益气， 粳米熬煮出来的米汤被誉为贫人之参汤， 补元气一定要吃主食， 且宜喝米汤。

补元气的方法有哪些 第一，饮食禁忌，除了可以吃一些补气的食物外，气虚者要尽量防止吃生冷的食物，如冷 饮，一些寒性食物等。

第二，早餐吃好吃饱，上午是人体阳气长发之时，早上一起吃吃得丰富些，新的一天从早 餐开始，好的体质也从好的早餐开始。

第三，尽可能步行，现代人上班坐着，出外坐车，在家躺着，尤其缺乏运动，如果实在忙 到没时间运动，那就尽可能的步行，能站不要坐，能走不要躺。

第四，午餐吃些暖身食物，气虚缺乏的人，进餐是改善畏冷的关键，而注意在白天吃些暖 身的食物，晚上那么宜养阴，准时进餐，保证热量的摄取，适量吃些阳性食物，对补气非常有 、 益。

总而言之，以上这些食物都是可以很好地补元气的，需要的朋友们可以尝试一下哦。其实 妹子们也可以吃一下牛肉，鸡肉，葡萄，樱桃等等，这些都是很不错的。晚上妹子们也可以 泡一下脚，活动活动筋骨，放松自己，释放压力 .

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