儿童营养早餐粥食谱怎么做

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儿童营养早餐粥食谱怎么做

粥是很有营养的，儿童在早上的时候喝一些搭配好食材的粥，会更好的吸收需要的营养。以下是店铺整理的儿童营养早餐粥食谱，仅供参考，欢迎阅读。

儿童营养早餐粥食谱一：南瓜山药粥

主料：

小米、南瓜、山药、枸杞 步骤：

1、把小米洗净。

2、南瓜、山药去皮切成块。

3、锅中放水烧开，加入小米，再烧开。 4、转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。 5、加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。 6、加入枸杞，关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。 儿童营养早餐粥食谱二：板栗红枣粥

主料：

糯米和大米各半、熟板栗子10多个、红枣10个 步骤：

1、糯米和大米淘洗干净，提前放入清水里浸泡，再与适量的清水一起放入锅中，加入红枣大火煮开后转小火煮约30分钟，中间搅拌防止粘锅底。

2、熟板栗切小块。

3、30分钟后加入板栗块，继续煮约20分钟至粥粘稠即可。 儿童营养早餐粥食谱三：皮蛋瘦肉粥

主料：

大米、瘦肉、皮蛋、葱、姜、香油、盐、胡椒粉、淀粉、生油 步骤：

1、大米洗净放电高压锅，加适量的水煮10分钟。

2、瘦肉切小丁，加生抽、姜蓉、盐、少许淀粉拌匀，腌制10分


钟。

3、皮蛋切丁。

4、高压锅解压后打开，煮好的大米倒入汤锅。 5、加腌制好的肉，搅拌肉散开，煮5分钟至肉变色。

6、加入皮蛋丁煮开，加盐、胡椒粉调味，滴入香油，吃的时候撒葱花。

儿童营养早餐粥食谱四：杂蔬瘦肉粥

主料：

瘦肉、胡萝卜、大米、青菜、香菇、香油、盐、鸡精、料酒、淀粉

步骤：

1、大米洗净，用清水浸泡15分钟。

2、锅中水烧开放入泡过的米大火煮开加盖小火炖煮。 3、将胡萝卜、青菜、香菇切小粒，肉切丝备用。 4、肉用淀粉和料酒搅匀。

5、粥煮到微烂时倒入胡萝卜丁和香菇，煮10分钟。 6、再放肉丝进去煮5分钟。

7、最后放青菜，搅拌均匀再煮2分钟即可。

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