睡觉小腿酸痛是什么原因,罪魁祸首竟是它【养生小知识】

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睡觉小腿酸痛是什么原因，罪魁祸首竟是它



文章导读

晚上睡觉本是休息的最佳时间，可是有些人会出现小腿酸疼的现象。专家介绍这都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，代谢的 垃圾 物没有及时的排出体外，所以酸痛、酸困、乏困的厉害。

1、罪魁祸首是“运动少”

开车的朋友们可能都会有这样的体会，几年的以车代步的生活下来，小腿酸困得不得了，甚至经常抽筋，更甚者，脚踝一转动哗啦哗啦的弹响，甚至膝关节疼痛并弹响，甚至膝关节积液，等等。

您有这样的体会吗?原因很简单，这些都是因为平时走路少，运动少，小腿部的肌肉活动少，血液循环缓慢，代谢的垃圾物没有及时的排出体外，所以酸痛、酸困、乏困的厉害。

天长日久，小腿部肌肉因为受力很少，力量减弱，对踝关节的束缚作用就减弱了，踝关节变得不稳定，就会出现异常弹响。假以时日，这些问题就会逐渐的向上发展，而累及膝关节，出现性质一样的系列问题。

小腿部的肌肉因为要负重身 体重 量，所以天生就很粗壮，体重的刺激是有益的，而且是必须的刺激。在这样的刺激下，小腿部的肌肉才会进行正常的代谢，才会正常的工作。

那么，因为我们的生活越来越优越，走路甚至是运动的机会越来越少，小腿部的重力刺激越来越少，代谢环境越来越差，它的工作状态也就越来越差。从而，一系列的症状就出现了。小腿没有得到应有的锻炼，气血没有完全的循环，这是小腿酸胀的根本原因。

这个原因看似简单，却潜移默化地影响着我们的健康，影响着生活质量。

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