中小学生网课、暑假、寒假期间作息计划表

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中小学生网课期间作息计划表



上午：起床、洗漱：8:00-8:15

吃早饭：8:15-8:40 网课+眼保健操：9:00-10:00 自由活动：10:00-10:30 读课外书：10:30-11:00

中午：午饭+休息：11:00-2:00 下午：作业：2:00-3:00

运动(包含体育课)3:00-4:00 读课外书：4:00-4:30 游戏（小区玩）4:30-6:20

晚上：晚饭：6:30-7:00

老师答疑：7:00-7:30 看电视：7:50-8:30 听故事：8:40-9:20 洗漱睡觉：9:30

注：此计划表用于网课期间周一至周五。

周六、周日按实际情况安排

爸妈上班之后，按爸妈的时间，随机调整

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