养肾8招 简单易学轻松养肾

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养肾8招 简单易学轻松养肾

导语：养肾妙招，8

个巧妙方犯法帮你解除肾虚，你肾虚？你知道如



何养肾？小编这有办法。看看小编如何教你养肾之道。 1 握固 将大拇指扣在手心，指



养肾妙招，8个巧妙方犯法帮你解除肾虚，你肾虚？你知道如何养肾？小编这有办法。看看小编如何教你养肾之道。1.握固





将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。



握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。



2.提踵颠足

提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。





提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。



3.用脚后跟健走

迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。





脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。4.摩肾腧





并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。



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