中医中老年养生保健方法

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中医中老年养生保健方法



关于《 中医中老年养生保健方法 》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。



中老年是很重要的一类群体，由于在那样的年龄层内非常容

易出現高血压，也有糖尿病等慢性疾病，因此针对中老年而言，中医养身健康保健便是很开心的事，那麼用哪些的方式 开展保健养生呢，在健康养生的全过程中有什么需要留意的地区呢，下边就详细介绍一些中医养身健康保健层面的专业知识。

1.健壮心脏法常常轻按手掌心劳宫穴，有健壮心脏的功效。劳

宫为手厥阴心包经之荣穴，在手掌心纵纹中，第二、三骨掌中间(即手掌心)。其方式 是用双手大拇指相互之间轻按，也可以将双手顶于桌角上按劳宫穴，時间随意把握，长期性坚持不懈可使内火降低。




2.健脾胃.和胃法足三里为足阳明胃经之合穴，是全身健壮要

穴，出外膝眼直下三寸，距踝关节外缘两侧一横指处。常常推拿此穴有健脾和胃之效，滋补血气之功。

3.有助于睡眠法 中医学觉得失眠多是心肾不交，火水不好引

发。涌泉为足少阴肾经之原穴，坐落于足掌前 1/3与后2/3交汇处出現凹处(即足心)每天晚上睡前三十分钟，先擦热两手掌，右掌推拿左涌泉，左掌推拿右涌泉各36次，可有助于睡眠，使内火降低，肾水升高，则水火既济，心肾相交。

4.牙齿护理法 每日早中晚各叩36次，可医治各种各样牙齿疾

病，爱牙护齿，使其牢固，不容易掉下来。

5.预防流感法发烧感冒是一种呼吸系统传染性疾病，抓牢呼吸

系统这一口，病毒感染便会避之不及。每日缓缓的嗅杯中酒味，可维持鼻嗅的灵巧。长期性坚持不懈对预防流感有特效。

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