怎么才能增强记忆力

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我们都希望自己和自己的孩子能有一个好记性，这样就可以快速掌握知识和技能。现在，就让镜心来帮助大家揭开记忆的秘密，让每一个人都能拥有一个好记性。

首先，我们需要知道记忆的规律，也就是“遗忘曲线”，也叫做“艾宾浩斯曲线”，艾宾浩斯经过研究发现，人们在刚刚记忆完毕时，记忆量可以达到100%，20分钟之后，就变成了58%，1个小时之后就变成了44%，1天之后，就变成了33%，2天之后，变成27%，8天以后，变成25%，1个月以后，会变成21%。现在，相信你自己就已经发现了记忆曲线的秘密了吧，那就是我们的遗忘遵循着先快后慢的规律，所以，如果学到的知识不加以巩固和复习的话，一天之后就会忘掉三分之二，而之后，遗忘的速度会变得越来越慢。这就提示我们，一定要将学到的知识抓紧时间复习，在遗忘之前就把它记住，这就是练就一个好记性最大的秘密了。

此外，心理学研究还发现，记忆的内容越是有意义，就越容易记住，因此，在理解的基础上记忆，会记得更快、更牢，所以，我们要帮助孩子去理解要记忆的内容，而不是仅仅下达一个记住的任务，要知道，成人很容易理解的事情，在孩子看来可能是不理解的，那么要他记住，就会觉得很有难度。

第三，反复练习对保持记忆有着直接促进作用。因为记忆分为短时记忆和长时记忆，要想把一些有用的东西从短时记忆变成长时记忆，最基本的方法就是不断去复述它。

第四，用联想的方式去记忆，效果非常好。比如我在学习初中地理的时候，总是记不住各个国家的首都，于是我妈妈就帮助我建立联想，比如，老挝的首都是万象，就记住万象住在老屋里，柬埔寨的首都叫金边，就记住柬埔寨上镶金边，这样的方法不仅让我牢牢记住了这些地理知识，而且以至于现在终生不忘。

第五，英泰含片改善记忆力。英泰含片是一款改善记忆力的保健品。英泰含片作为神经突触之间的“邮递员”，可以促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成。可以缓解大脑疲劳，帮助补充大脑消耗的精力，消除身体疲劳。同时增强记忆力，提高头脑的敏锐速度和反应速度，从而达到帮高学习效率的作用。

最后，还要提醒大家，每一天当中有三个最佳记忆的时间点，分别是上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点，在这些时间段内学习知识，会达到事半功倍的效果。

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