孕期忧郁综合症怎么办？7招帮你解决【养生小知识】

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孕期忧郁综合症怎么办？7招帮你解决



文章导读

许多 怀孕 的女性由于在 孕期 不能过多地活动而与外界断节，出现孕期忧郁综合症的症状，这在现代社会的女性中非常常见。但是长期的忧郁不仅会对自身的健康产生一定的不利影响，也会严重影响腹中胎儿的发育和成长。其实解除生理不适、分享与聆听、规律的运动和 晒太阳 、家人的支持、心理谘商、营养补充以及转移注意力都是非常不错的治疗方法，有需要的朋友们可以试一试，相信一定会有不错的效果。

1、解除生理不适：

怀孕时肚子裡多了一个胎儿，母体必须製造利于胎儿生长的环境与营养供应，因此需面临体内荷尔蒙的改变、营养素缺乏、胎儿 体重 增加等过程，这些变化对身体都会造成负担苏渝评医师提醒，解除生理不适，能帮助安定孕期情绪。

2、分享与聆听：

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