对身体健康的建议

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对身体健康的建议

一、标题：

二、建议的背景、目的和意义：

人们对于环境的保护直接影响到自身的健康，人们的生活也与环境息息相关。雾霾等污染的日益严重，对人们的生活造成了很大影响，采纳建议对市民的健康的生活、物品的挑选的多样性有益处。对北京在未来发展制造业、林业等有帮助。 三、建议的具体内容：

对于河水的污染首先要清理河道垃圾，大量的泥沙使河流变得不美观，在河流中进行污水分流不仅能使水资源再利用，节约了现在短缺的水资源，同时美化了环境，并将污染物统一处理，进行回收再利用。 四、建议的科学依据：

水污染中的河道垃圾焚烧后可制成玻璃、金属等无机物，可广泛应用于生活中。（中国科协科普部，中国环境科学学会） 五、其他：

将建议提给有关治理水污染的部门，分别管理不同区域内的河道。 篇二：健康生活建议 健康生活建议

针对2022年度体检发现的高发疾病现介绍相应的预防措施。 一、血脂异常


1、人体中的脂类大部分从食物中来，所以高脂血症的人饮食应有节制，主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。少食精制食品、甜食、奶油、巧克力等。

2、海带、紫菜、木耳、金针、香菇、大蒜、洋葱等食物有利于降低血脂和防治动脉粥样硬化，可以常吃。饮牛奶宜去奶油，不加糖。蛋类原则上每日不超过１只，烹调时避免油炒、油煎。

3、烹调食物用素油，少吃油煎食物。少吃花生，因其中含油甚多，但可以食用核桃肉、瓜子仁、果仁等。

4、胆固醇过高者应少食蛋黄、肉类（特别是肥肉）、动物内脏、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼子、脑等含胆固醇量高的食物。甘油三酯过高者要忌糖、忌甜食，并应限制总食量。

5、饮食治疗应持之以恒，降脂药物应在医师指导下服用。

6、积极参加体育锻练，并坚持不懈，以利于脂肪的消耗。药物治疗，可采用安妥明、非诺贝特、烟酸肌醇脂、亚油酸、脉通、益寿宁等，但需在医师指导下坚持服用才有效果。

首先应注意改变生活中的一些环境行为因素，从根本上防止乳腺增生病的进一步发展。如调整生活节奏，减轻各种压力，改善心理状态；注意建立低脂饮食、不吸烟、不喝酒、多活动等良好的生活习惯；注意防止乳房部的外伤等等。

乳腺增生病患者还应注意的是要对疾病有一个正确的认识。既不可以无所谓的态度对待它，认为它不妨碍生活和工作而不予理睬，又不可过分紧张，总是害怕它会在某一天恶变成癌而惴惴不安。只有正确地看待疾病，才能做好疾病的康复保健，有效地防止乳腺癌的发生。

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