儿童保健知识宣传栏

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一、 儿童膳食营养保健指导: 1．供给合理平衡膳食 在热能充分

供给前提下，注意蛋白质的质与量，及其它营养素的供给。做好荤素、粗细搭配，防止过食零食、甜食，培养良好饮食习惯。

2．作好一日三餐膳食安排 尤其注意早餐热能、蛋白质的摄入，使早餐供热占一日总热能的30％；午餐不能过于简单，热能约占全日的35％一40％；晚餐为30％一35％。 3. 鼓励孩子多吃蔬菜水果，补充维生素，养成不挑食的好习惯，有利于儿童的健康及生长发育。



二、儿童口腔保健：

1.帮助宝宝养成良好的刷牙习惯。尤其是2-6岁年龄段，除了选择适龄的儿童牙膏，还应注意，饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙时间应维持在3分钟左右，口腔及牙齿上的细菌才能得到充分清除。

2.正确的刷牙方法是：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

3. 平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿的关键。此外要注意宝宝卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

4.如果发现牙齿有病且一直得不到改善，应及时就医。

四、手足口病的预防保健：

1.讲究卫生：玩耍前后、饭前便后都要坚持洗手。每天陪着宝宝的同时也应注意做好大人的个人卫生。

2. 勤洗手：用洗手液或者肥皂，将手上里里外外都认真地搓洗数次，洗一次手的时间得在1分钟以上。

3.多消毒:小孩的玩具、奶嘴，这些每天与小孩密切接触的物品也要经过认真消毒。

4.增强体质：通常手足口病以及病毒感染都爱“盯上”体质弱的

三、儿童眼睛保健指导：

1.保持端正的坐姿：与桌面和书本保持一定的距离。

2. 做好用眼卫生：看书看电视半小时让眼睛休息5~10分钟，距离电视屏面2.5~3m，光线充足。勤洗手，避免用手揉眼睛。

3.平时多补充维生素A,可有效预防夜盲症。比如 ：鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝卜、菠菜、韭菜、海带等。 4.多做运动，定期检测视力。

宝宝，家长有必要、有意识地常带宝宝去锻炼身体、增强体质，比如选择环境优美、空气好、人又少的公园等地。

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