小学生作息时间合理规划表

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小学生作息时间合理规划表

时间

06:30-06:40

周一升旗除外

项目

起床（穿衣自理）

要求

朗读（复习、预习课本知识）

早 晨

06:40-07:00 07:00-07:20 07:20-07:40 07:40-08:00

晨读、背诵 洗漱、早餐

上学 早读时间

课间要求

伴着音乐进操场，站起队来静齐快。

课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。

双臂摆动脚抬起，动作规范有力度。 身穿校服精神好，肃立安静行队礼。 仰望国旗冉冉升，放声唱响国歌词。 课间休息要文明，上下楼梯靠右行， 轻声慢步益健康，文明游戏才安全。 洗漱自理、早餐后主动收拾碗筷 清晨见面问声早，放学再见微微笑。

上 午

课堂

字迹工整作业清，班级纪律我遵循。 下课起立师先行，用品提前准备清。 铃声响起进教室，等待老师要安静。

11:10-11:40 11:40-12:30

放学 吃饭 计算口诀天天练 默写单词、课文



妈妈布置任务完成

（节约的时间由自己自由支配）

中 午

12:30-01:00 01:00-01:30

2点之前到校

休息、上学

课间要求

阅读书籍常备，临时调整优先。 零食玩具勿带，学习工具随身。 认真值日不玩，动作迅速常记。 读书练习不吵，无需老师操劳。

课堂讲授仔细听，老师提问发言勤。

下 午

课堂

字迹工整作业清，班级纪律我遵循。 下课起立师先行，用品提前准备清。 铃声响起进教室，等待老师要安静。

16:00-17:30 17:30-17:45 17:45-18:00 18:00-19:30

不得超过6：00

放学 晚餐 坚持锻炼 作业时间、整理书包

字迹工整，独立思考，一气呵成，整理书包 （节约的时间由自己自由支配、超过时间取消

休息、洗漱 作业检查

休息）

根据数学学习情况强化薄弱环节 注意安全、列出当日作业 （节约的时间由自己自由支配）

傍 晚



19:30-20:00 20:00-20:40 20:40-21:00 21:10-21:30

1、3、5爸爸 2、4、6妈妈

数学强化、晚间阅读 有计划有质量的安排阅读内容（语文、英语） 作文练笔、口述 洗漱、睡觉

日记、周记、随笔作文等作文练习

反思、回忆所学内容

不超10:00

评 分 总 表


日 期 活 动 生活类

起床 运动 洗漱 吃饭 上学时间 返家时间 午休 睡觉

周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日





奖励和惩罚













学习类



按时按量作业

阅读 日记 练字 听故事





其 他 （加分项目）



做家务







1、一天表现良好可以相关项目内奖励1个五角星，一周如集齐40个五角星，周日可以多玩40分钟电脑;集齐20个五角星，周日可以多玩20分钟电脑。以此类推。

2、一周表现良好奖励5面红旗，红旗集到10个以上可以换购愿望。

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