大学体育课论文：对篮球运动的认识

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对篮球运动的认识



这学期的体育课我选了篮球课，之所以选修篮球，是因为篮球运动是一项很普及的运动项目，它具有较大的吸引力，既能增强体质，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高工作学习效率；它能使介入者更多的掌握篮球运动方面的知识和提高运动水平。而且能够培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质积极拼搏的精神。

经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了很大的提高。下面是经过学习，我在篮球方面的一些心得体会。篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包含传、接球，投篮，持续攻破；防守技术包含抢、打、断球；移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。篮球技术分为进攻和防守两大部分，各个部分都由许多技术所组成。除了进攻与防守技术中均有移动和抢篮板球外，其进攻技术有传球、接球、投篮、运球、突破等，防守技术有防守对手、抢球、打球、断球等。

篮球运动是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不克不及够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。只有技术、战术均衡发展，完美配合，方能将篮球运动发挥的相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量的和质量的技术动作做包管，没有技术也就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才干包管战术的多边形和高质量。

投篮：投篮是篮球运动的主要进攻技术。投篮得分的多少决定一场角逐的胜负。运用各种攻防技术和战术的目的都是为使己方多得分和限制对方得分。投篮技术动作已发展近30多种，就投篮手法说，课分为双手和单手两种：从移动方式说，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，是关键的一步，因此重要性也比较明显。投球的要素包含：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量是投准的关键。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，可根据分歧情况采取分歧投篮方法。为了防止封盖，可采取原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采取行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。 现代篮球角逐中普遍采取的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不容易被封截的优点，而且在分歧的位置和距离都能应用。


传、接球:在攻、守激烈对抗中，要传好和接好球，首先在于观察、扩大视野。在后场由防守转入进攻时，应该先看前场，再看后场，争取长传快攻的机会。在阵地进攻时应先看内线，再看外线，先争取篮下的有利进攻机会。篮球传球技术是篮球角逐中进攻队员之间组织进攻时有目的地转移球的方法。传球的质量关系到战术的效果，角逐的胜负。因此传球要求做到准确、迅速及时、隐蔽、多变。在角逐中具体选用何种传球方式要视处于何种状态而定。双手胸前传球是最基本、最经常使用的传球方法。它的特点是准确、迅速，适合于分歧方向和距离，也可以跑动中和起跳在空中时使用，而且便于投篮和突破。所以在运动中一般可选用此法。当距离较近时可采取双手低手传球法。当队员身材比较高大时可采取双手头上传球。当需快攻偷袭时可采取单手肩上投篮。它准确性高，速度快，较多适用于快攻偷袭，是一种中远距离的传球方法。除此外，还有勾手传球、单手体侧传球、单手低手传球、单手胸前传球、反弹传球等传球技术，它们都适合于其他一些情况。总之需要根据分歧形势，合理选用传球方法，可以达到出奇不料的效果。

运球和持球突破；这是个人进攻的重要手段。运球做为一项最基本的技术要求，也需要队员熟练掌握。运球的目的是为了将球牢牢地掌握在自己的手里以及为突破、传球等做好准备。因此运球的技术必须熟练，对球的感觉需好。运球中也可根据分歧情况有分歧的运球方法。在没有对手防守的情况下采取高运球可提高前进速度；需要解脱对手的紧逼防守时可低运球。运球时急停急起，利用速度的变更来解脱对手；对手堵截运球路线可采取体前变向换手运球，利用变向解脱防守；当无法采取变向运球时采取背向运球，借以解脱防守；在对手堵一侧，距离较近时可面前运球；无法采取体前变向时采取胯下运球。

对于体育学习中篮球运动来讲，它就是一项集体对抗的球类游戏项目。它的特点是集体性、对抗性、趣味性。除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的角逐过程，不克不及提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。角逐中的集体偶诶和，可以培养学生的团队精神，提高学生正确处理人际关系的能力。篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，能为今后学习其他运动项目提供一定的帮忙。

篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。经常介入篮球运动，可以使身体得到全面锻炼。篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，并容易普及，深受人们的喜爱，它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的介入意识，培养优良品质都具有重要的意义。

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