老年养生保健顺口溜完整版

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老年养生保健顺口溜

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老年养生保健顺口溜

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鱼生火肉生痰，青菜豆腐保平安 母鸡炖大枣，常食抗衰老。 饭前先喝汤，老了不受伤。

饮食八分饱，百岁不显老。 树老怕空，人老怕松，从严以终

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基本吃素，饭后百步。 遇事不怒，劳逸适度。 身怕不动，脑怕不用。 气大上身，量小短寿。 春捂秋冻，少生杂病。 不求虚胖，但求实壮。 不气不愁，活到白头。

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练出一身汗，小病不用看。 早起活活腰，一天精神好。

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