湖北饮食养生汇20220718汇总笔记

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湖北饮食养生汇20220718汇总笔记

2022年7月18日湖北卫视饮食养生汇节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王国玮。主题是《夏食苦瓜正当时》。主要介绍心火最常见症状，夏天运动注意事项，苦瓜的饮食禁忌，苦瓜的功效，苦瓜鱿鱼的制作方法等相关内容，榆中新时空饮食养生汇栏目提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点汇总笔记）。

王xx：北京中医医院副院长。

心火最常见症状：心烦意乱、口舌生疮。 保持良好心态对控制和预防心火很重要。

夏天人体出汗多，代谢旺盛，应多吃含水量高的蔬菜和水果。 夏天运动不宜过于剧烈，适宜游泳、瑜伽、太极等。 苦瓜性味苦寒，脾胃不好的人不宜多吃。 苦瓜能消暑除热，明目解毒，尤其适宜夏季食用。 吃肉太多，体质偏湿热的人吃苦瓜能促进消化。 苦瓜泡茶能祛火除热。

眼睛上火可以吃点苦瓜，有明目功效。

苦瓜熬水擦拭身体有清热、止痒、祛痱的功效，但3岁以下儿童不宜使用。

苦瓜性味苦寒，可以帮助清除体内多余油脂。 冬瓜和薏米都适宜在夏天食用，都有清热利湿的作用。 提高免疫力的方法：


生病会提高人体的免疫抵抗力。预防接种是一种代替人体生病的过程。

家长不偏食是孩子的最好榜样。均衡营养师痣食物种类丰富，而非贵贱。

尽量让孩子接触外界，适应环境。 第一种就是预防接种； 第二种是均衡营养；

第三种，环境中的细菌也是提高后天免疫力的，能过环境中少量的，连续不断地刺激，使免疫系统逐渐成熟。

疫苗针对的都是严重的感染性疾病。注射疫苗建议大腿外侧。

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